ぐっすり眠りたい人へ。睡眠障害のメカニズムと治し方について

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考える女性

眠らなければならないのに眠れない不眠症や、眠ってはいけないのに眠ってしまう過眠症といった睡眠障害は、「睡眠外来」を設けている病院で相談をしたり、あるいはよく眠れる方法を実践することで、改善することが出来ます。
が、そもそも自分は睡眠障害といえるようなものなのかどうなのか、分からないという人もいるでしょう。
単にふとんや枕が身体に合わないだけではないか。朝、起きられないのは怠け癖がついてるからじゃないのか……。
本当は、「そうでなければならないのにそうならない」という状態がある段階で、何がしかの異常が存在するということを意味するのですが、それを自覚するのも難しいことです。
「病院に行くなんて大げさだ」と思っている人も、きっといらっしゃるでしょう。

そんな人が気軽に利用し、自分が今どういう状態に置かれているのか、すぐに確認できるところがあります。
というのも、インターネット上にはいろいろな「診断サイト」みたいなところがあって、簡単なチェックリストに答えていくと、自分と睡眠障害の関係についてすぐに知ることが出来るのです。

セルフチェックの診断サイトを利用すれば、まぎれもなく自分が病院や何らかの専門的な手段を必要としている病気の状態にあるのだと、確認しやすくなります。
たかが眠りのことだから……と考えている人にとっても、病院などへ行きやすくなるでしょう。
ぜひ、そういうところを利用していただきたいと思います。何よりもまず、自分を知るということが大事なのですから。